«Не ленимся, а идём на зарядку»
Для детей подготовительной группы
Комплекс упражнений:
1) Наклоны головы (вперед, назад, влево, вправо)
И.П- Ноги вместе, руки на поясе, на счет 1-наклон вперед , 2-наклон назад, 3- наклон влево, 4- наклон вправо.
2) Махи руками в сторону (вправо, влево)
И.П – ноги вместе, на счет 1- Махи руками вправо, 2-И.П , 3- Махи руками влево, 4-И.П
3) Наклоны туловища (вперед и назад)
И.П- ноги на ширине плеч, руки в сторону, на счет 1- наклон вперед, руки в стороны, 2-И.П, 3- наклон назад руки в стороны, 4- И.П
4) Приседание
5) Чередование ходьбы и бега
6) Бег вокруг себя
7) Прыжки
И.П- Ноги вместе, руки прижаты к туловищу, на счет 1-прыжок ноги врозь, руки вверх, на 2-И.П 3-прыжок ноги врозь, руки вверх, на 4-И.п
В конце упражнения на дыхание.
Написать